FUM FUM FUM...

QUÈ ÉS EL TABAC ?

El tabac és una droga estimulant que conté més de 4000 substàncies, 40 d’elles son cancerígenes.

Algunes d’elles son: Monòxid de carboni, Quitrà, Cianur o Nicotina, és la responsable de l’addicció al tabac.

  

QUINES CONSEQÜÈNCIES APORTA EL CONSUM DE TABAC?

 

El cervell, pulmons, cor i vasos sanguinis son alguns del òrgans que afecta greument el consum de tabac.

Aquest consum facilita l’aparició de malalties, algunes d’elles son:

Malalties del Cor - Augmenta la pressió, es produeixen Derrames Cerebrals o augment del Colesterol...

Pulmonars - Bronquitis, Pneumònia...

Càncers - De Pulmó, Pàncreas...

Malalties Reproductives - Disfunció Erèctil, Alteració de la Ovulació, Danys al Nadó en estats de gestació...

També afecta en altres aspectes com en el Deteriorament de la dentadura, Pèrdua d’Audició, Problemes de Respiració o Arrugues en la pell.

RECOMANACIONS PER DEIXAR DE FUMAR

1 - Beu aigua en comptes de menjar quan tinguis la sensació de voler fumar.

2 - Fes exercici.

3 - Manté el teu temps sempre ocupat.

4 - Consumeix aliments saludables i baixos en calories.

5 - Evita les begudes alcohòliques.

6 - Llença el tabac que tinguis.

7 - Pensa en totes les malalties que podràs evitar si deixes de fumar.

SI HAS DECIDIT DEIXAR DE FUMAR

1 - PREPARA’T - Fixa una data per deixar de fumar

2 -SOLICITA AJUDA - Comunica als Tutors, Familiars i Amics el teu propòsit de deixar de fumar, ajudarà a reforçar el teu compromís.

3 - FORÇA DE VOLUNTAT - La nicotina a més de ser tòxica causa dependència física, per això la teva força de voluntat és clau en aquest procés.

4 - AJUDA PROFESSIONAL - Quan la força de voluntat no és suficient l’ajuda dels professionals pot ajudar-te.