VÍDEOS SOBRE EL MASCLISME

Si teniu una estona, us recomanem aquests vídeos per entretenir-vos: 

Vídeos: No solo duelen los golpes

AHORA O NUNCA

MENSTRUACIÓ

EL NOSTRE COS

La majoria de les dones hem estat educades perquè ignorem els nostres genitals i òrgans sexuals, i pensem que són una part bruta, lletja i vergonyosa de nosaltres mateixes. Molte smai no ens observem els genitals i molt poques sabem com és la nostra vagina per dins.

D'altres considerem que els fluids que emanen de dins nostre són pudents i desagradables.

Aquestes percepcions afecten la nostra salut, sexualitat i autoestima.

ETAPES DE LA SEXUALITAT DE LA DONA

EL CICLE MENSTRUAL

Li diem cicle menstrual al període que va des de l'inici de la menstruació fins al primer dia de la següent menstruació.

La durada mitjana es de 29,5 dies, com el mes lunar. Es diuen 28 dies per tal de simplificar, però la majoria estem entre els 24 i 35 dies. Parlem de cicle regular quan el nombre de dies es repeteix.

La longitud del cicle varia segons la dona, l'etapa vital en què es trobi i les vivències que tingui (ansietat, estrès, alimentació, fàrmacs, exposició lumínica, etc.)

La fase preovulàtoria pot allargar-se o escurçar-se segons les nostres vivències internes i externes. En realitat, el que passa és que s'avança o es retarda l'ovulació. La fase premenstrual, en canvi, sempre és estable i diura entre 12 i 16 dies. D'aquesta manera, quan ens arribi la següent menstruació podrem saber el dia aproximat que es va donar la darrera ovulació restant 14 dies al primer dia de sagnat.

QUÈ PASSA AL NOSTRE COS DURANT EL CICLE?

•MENSTRUACIÓ:

–Granets

–Cabell més greixos,

–Cos més arrodonit (sobretot panxa i pits)

–Necessitem dormir més

–Estem més cansades

–Ens molesten més algunes olors

–Aguantem menys el dolor

•OVULACIÓ:

–La pell i el cabell més lluminosos

–El nostre sistema immunitari està fort

–Estem plenes d’energia

–Tenim més ganes d’agradar

–Tenim un fort desig sexual 

QUÈ ÉS L'ÒVUL?

•És la cèl·lula sexual femenina

•A cada cicle menstrual madura un òvul

•El cicle comença durant la menstruació:

–Maduració en els ovaris de 10 o 20 fol·licles ovàrics

–Pots imaginar-te el fol·licle com un ou de gallina, on el rovell seria l'òvul. Tres o quatre  dies abans de l’ovulació, un fol·licle és escollit per acabar de madurar.

–Quan el fol·licle ha madurat s’enganxa a la paret de l’ovari i allibera l’òvul.

–L’òvul és absorbit per la trompa de Fal·lopi

•Ovulació:

• –Li diem ovulació al procés que es dóna des que l'òvul és alliberta pel fol·licle fins que mor a la trompa o hi és fecundat. El temps de vida un cop surt de l'ovari és de 24h i, si no és fecundat durant aquest temps, mor i es desintegra a mesura que descedeix per la trompa fins a l'úter. Però això no significa que només siguem fèrtils durant un dia al mes.

L'ENDOMETRI

L’úter o matriu és un dels músucls més poderosos del cos, capaç de multiplicar extraordinàriament el seu volum en l’embaràs, obrir un forat de menys d’1cm de diàmetre fins a més de 10 perquè pugui passar el bebè, i fer la força necessària per expulsar-lo. Tot i així, el seu poder més gran resideix en el dia a dia, ja que també és imprescindible en el plaer i els orgasmes, en la regulació hormonal i en la intuïció.

L’úter està format per tres capes: el perimetri (la capa externa), el miometri (la capa muscular) i l’endometri (la capa interna). L’endometri és la cara interna i mucosa de l’úter. La seva funció és d’acollir l’òvul fecundat i alimentar-lo durant les primeres setmanes de gestació. Creix durant tot el cicle: passa d’uns 3mm de gruix al final de la menstruació a uns 10 mm durant l’ovulació, després es fa espès i s’omple de nutrients. Finalment, en el cas que no hi hagi hagut fecundació, es desfà i és expulsat per la vagina.

La menstruació és molt més que sang i restes de l’òvul: és l’expulsió del vell endometri, també conté hormones, minerals essencials, moc cervical i secrecions vaginals, entre d’altres coses.

EL COLL DE L'ÚTER

El coll de l’úter o cèrvi és un gran desconegut per a la majoria de nosaltres. És la porta d’entrada i sortida de l’´´uter a la vagina. S’introdueix uns 3 cm a la vagina, agafant una aparença semblant al gland del penis. S’obre quan el cos vol que entre o surti alguna cosa de l’úter, (menstruació, semen, o bebè) i la resta del temps es manté tanca per protegir-lo.

La porta s’obre i es tanca amb dos mecanismos: l’obertura del diàmetre del forat i el tipus de moc cervical. Per obrir-la, els músculs de l’úter es contrauen estirant cap amunt, de manera que el forat es dilata i el coll de l’úter s’enretira una mica de la vagina (està alt a dins la vagina). Alhora, el tapu mucós que segellava l’entrada es liqua.

Una part important dels dolors que sentim durant la menstruació, l’ovulació o el part són a causa d’aquestes contraccions de l’úter per obrir la porta (i en el cas de la menstruació i el part, també per expulsar el contingut). Imagina les rampes que patim quan durant una temporda no hem fet servir un múscul i, de cop, el movem intensament.

EL MOC CERVICAL

Algunes cultures el fluix vaginal està mal vist i s’associa a una cosa bruta i desagradable. Però no és així, ja que és una cosa molt natural. 

HORMONES

Els mètodes d’anticoncepció hormonal es basen en l’absorció de substàncies externes que són  captades pel cos com a hormones sexuals à OBJECTIU: Mantenir-nos estat d’infertilitat, semblant a l’embaràs o fase premenstrual. 

RESUM

Un o dos diez abans de la menstruació, la porta del coll de l’úter s’obre: el forat s’eixampla i el tap mucós es desfà per permetre la sortida del ja vell endometri, la menstruació. Als ovaris comencen a madurar nous fol·licles.

Durant la fase Preovulatòria, un dels fol·licles madura mentre es va formant el nou endomentri. En un primer moment, la porta està tancada perquè no entrin ni surti res de l’úter. Després, la porta s’obre i apareix el moc fértil que permet l’enmagatzematge d’espermatozous.

Durant l’ovulació puja la temperatura coproporal a causa de l’augment dels nivells de progesterona. L’òvul es alliberat fora de l’ovari i absorbit per la trompa de Fal·lopi. Alhora, els espermatozous (en cas que n’hi hagi) abandona l’espermateca if na la famosa carrera cap a l’òvul. Durant les 24h següents a l’alliberament de l’òvul és quan es pot donar la concepció.

Durant la fase premenstrual, l’òvul, que ha mort perquè no hi ha hagut fecundació, es va desintegrant a mesura que baixa per la trompa. L’endometri es torna més espès i s’omple de nutrients. Una semana després de l’ovulació, l’endometri, està totalment desenvolupat i roman a l’espera que un zigot (òvul fecundat) nidifiqui la seva mucosa.

En no arribar el zigot, el cos entén que no hi ha embaràs i es disposa a tancar el Cicle amb la menstruació. A l’ovari, el cos luti mor. Conseqüentment, disminueixen els nivells de progesterona, fet que provoca el despreniment de l’endometri i la baixada de la temperatura basal.

COM ESTEM DURANT LES FASES DEL CICLE VITAL?

Els canvis que vivim a nivell corporal durant el Cicle vénen acompanyats de canvis en la ment, les emocions i la intuïció.

El Cicle Menstrual pot explicar-se comparant-lo amb el moviment de les marees. La pujada de la marea és una obertura progressiva cap al món exterior, sempre seguida de la baixada, que és el recolliment cap a una mateixa. Així, igual que la mar balla cap a enfora i cap endins, les dones en etapa fèrtil ballem al ritme de la lluna obrint-nos al món i recollint-nos en nosaltres mateixes.

FASE PREOVULATÒRIA

•Alegria

•Ganes de relacionar-se i divertir-se

•Sensualitat i molta vitalitat

•Ens llancem al món exterior

•Tenim ganes de veure’ns boniques

•Juguem amb la nostre sexualitat

•Ens sentim lliures, lleugeres, àgils, i rejovenides


FASE OVULATÒRIA

•Moltes ganes de relacionar-nos

•Ens aboquem als altres

•Sentim que esclatem d’alegria

•Més bona comunicació

•Ens mostrem disponibles sexualment

•Estem molt atractives

•Localitzem rapidament persones que ens atrauen

•Fort impuls de seducció

FASE PREMENSTRUAL

•Ens costa reprimir l’expressió de les nostres emocions i necessitats

•No tenim tantes ganes de sortir i relacionar-nos

•Es redueix la nostra energia i vitalitat

•No tenim tanta capacitat de concentració

•Estem inquietes

•Ens és més difícil enfrontar-nos als problemes

FASE MENSTRUAL

•Sentim les emocions a flor de pell

•Poca energia

•Moviments lents i maldestres

•Podem tenir dolors menstruals

•Ens podem veure atractives tot i que el nostre aspecte no correspon al model de bellesa

•Moment de revisió de la vida

•Moment en què som més crítiques (Que ens agrada i que no)

Vídeo: LA LUNA EN TÍ

MITES SOBRE L'ALCOHOL, TABAC I CANNABIS

Ahir dia 20 de juliol al CRAE la Serra es va portar a terme una dinàmica sobre els mites del alcohol, tabac i cannabis, en la societat actual. Va ser una gran experiència. Molts dels joves, desconeixien la realitat sobre aquests diferents mites que s'expliquen, on la majoria són falços.
Sobre la temàtica es va elaborar un enriquidor debat on es varen arribar a conclusions molt interessants que segurament varen ser molt enriquidores.
A continuació us adjuntem el qüestionari que vàrem elaborar i portar a terme.

https://drive.google.com/open?id=0B7HWPYv2uTltbC1vaG0wUGtWZmoyWC1DejNVTGVlcnNrRFFB

CINE FÒRUM - DIARIO DE UN RBELDE

El dimecres passat vàrem realitzar al CRAE La Serra una sessió de Cinefòrum amb la pel·lícula: “Diario de un rebelde”. La qual, és una crònica autobiogràfica d'un grup d'adolescents, entre els quals es troba l'escriptor Jim Carroll. Les seves entremaliadures els porten per foscos camins de la desesperació, ja que les seves activitats fora de classe amenacen de destruir-los. Esnifant productes de neteja, rient amb fotografies pornogràfiques, participant en petits furts, etc... I és aquí on aquests cinc amics amb prou feines mantenen el cap a la superfície en perdre el control de si mateixos.

Durant la sessió els menors varen estar molt atents, i en el transcurs de la pel·lícula es podia observar com les seves cares canviaven. Començant per el riure que els hi feia, al principi, on els joves mostraven la part més gamberra, fins el final on tot es capgira i apareix la dificultat que té el protagonista per canviar i sortir del forat on s’havia posat.

Finalment es va realitzar un debat molt amè, on cada un mostrava el seu punt de vista sobre el film i es responien les diferents preguntes que realitzava el moderador.

Sincerament, després de realitzar aquesta sessió i de veure com s’ha desenvolupat, segurament que repetirem properament amb altres pel·lícules amb un caire reflexiu.